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腰肌劳损怎么办?医生教你如何缓解腰肌劳损!

(2019-08-13) 站长资讯

小天的爸爸是一名长途货运司机,每次一出车就是十几个小时的路程,经年累月的工作也让他患上了腰痛的毛病,最近疼的有些受不了了,来到医院检查发现是腰肌劳损 盛京棋牌

劳损是腰部的常见病。汽车司机、长期坐着玩电脑、躺在沙盛京棋牌发上中华娱乐看电视、外科医生往往容易患有腰开元棋牌肌劳损。


腰肌劳损病因

这说明长期弯腰且持续时间较长的人易患腰肌劳损。所以缓解腰肌劳损我认为首先要改善不良的生活习惯。避免腰部肌肉及其筋膜的劳损、变性。这是腰肌劳损的治疗基础。腰肌劳损也易发生在腰部肌肉比较薄弱的人。特别是体型比较高瘦的人。

锻炼方法

所以我认为平时要注意加强腰部肌肉的锻炼。增强腰部肌肉力量,提高脊柱的稳定性。我推荐的运动方式是


1、倒走 一般倒走在30分钟到60分钟为宜,对于缓解腰背肌的疲劳有较好的效果。

2、游泳 通过游泳可以放松腰背部肌肉,增强肌肉力量。

3、小燕飞 一般每次做10到15个,每天做3次。对于腰肌劳损的急性期我的意见是要充分休息,避免过度劳累。可以在腰痛处外敷扶他林软膏,然后用热毛巾热敷20分钟左右(平时我告诉患者这样做,反响还不错)。

医学治疗

同时可以口服布洛芬、西乐宝开元棋牌等止痛药。在平时,也可以去正规的医院软伤科接受理疗、按摩治疗。对于九乐棋牌疼痛严重顽固的可以去医院的疼痛白金会科进行痛点的封闭治疗。至于手术治疗腰肌劳损我确实没开展过,这里就不妄加评论了。

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